如何防止自己的坏情绪伤害家人

1、找个安静的地方，一个人待一会，等情绪稳定下来再回家

2、发泄掉，坏情绪一直憋着，不仅伤心也伤身，要及时疏散，可以大哭一场，到山顶大喊，辽阔的视野也会让人心情舒畅

3、和家人聊聊，有些自己扛得很累的事，不妨和家里人聊聊，你会发现，只要你好，家人对你的要求没有你想的那么多

4、深呼吸，愤怒、难受的时候，都可以深呼吸，压在胸口的郁气也会消散不少

5、暗示自己冷静，坏情绪伤人伤己，不妨想想事情的解决办法，一切都会过去的

6、每个人都有心情不好的时候，学会调节自己的情绪，放宽心态，淡定从容的工作生活