肺活量如何提高

1、首先比较简单的方法是深呼吸，这样可以在比较短的时间内增加肺部的空气量，可以有效的增加肺活量，这个要长期坚持，要做到呼吸平稳。

3、另外大家还可以使用一种比较笨的方法，吹气球。在家里没事或者做家务的时候，可以练习吹气球，直到把气球吹爆炸，练习次数多了以后，你应该能感觉到你每次能吸入更多的空气了。但是要根据自己的情况来练习，不要伤了自己的身体。

5、如果条件允许的话我们可以练习在水上做运动，因为在水中用水压的存在，使得你的身体在吸入同样的空气时要更费力，这样能使肺得到很好的锻炼。但是需要注意安全，经常这样做，你的呼吸系统会变得更有效率，从而增加肺活量。