中度贫血怎么补

1、首先，你要确定是哪种贫血，一般情况下，缺铁性贫血是比较常见的。尤其是对于女性朋友而言。要去正规的医院，听从医生的指导，服用一些补铁的药物。定期去医院复查血常规，直到符合正常标准。

2、女性朋友因为例假，或者是因为生育问题，经常会出现贫血。除了补铁外，还要注意调理脾胃，脾胃功能弱。消化吸收不好，也会出现贫血的症状。

3、饮食上应该多吃一些富含铁的食物，豆类，瘦肉，蛋类。还要多吃水果。补充维生素b12。补充叶酸。促进铁的吸收。瘦肉中牛肉，是补血最快的。平时可多吃一些牛肉。