1、多吃大蒜，每天每顿饭都吃上几瓣大蒜，不管是什么，只要坚持就一定会有效果，如果接受不了生蒜的辣味，不妨蘸醋吃。
2、吃葛根粉，首先把葛根粉磨成粉状，然后晒干，每天早上起来拿点煮成稀饭似得，然后使用，能够起到扩张脑血管的作用
3、吃松针，一定要采集嫩松也生吃，每天用10克到20科左右代茶喝很好的，松叶含有类黄酮，属于一种强抗氧化剂，起到防止动脉粥样硬化和血栓形成。
4、吃点新鲜的青椒，新鲜的青椒里面还有维生素c以及辣椒素，可以帮助防止动脉硬化以及血栓。
5、补充叶酸，多吃一些叶类蔬菜，大豆以及橙汁，动能起到防止止动脉硬化以及血栓的功能。
6、多吃香蕉，香蕉里面包含丰富的钾，能够抗动脉硬化，保护心脏等作用，同时还能润肠道。
