1、听音乐可以抗衰老。一首节奏明快，悦耳动听的乐曲，会冲走心中的不愉快，使人乐而忘忧，此时，体粝简肯惧内的神经体液系统处于最佳的状态，从而达到调和内外，协调气血通行的效果。一首雄壮威武，高昂的乐曲，可以使人热血沸腾，产生积极向上的力量。老年人应该选择健康高雅，曲调优美，节奏轻快舒缓的音乐，以达到消除疲乏，怡情养性的目的。
3、垂钓可以抗衰老。适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外走走，本身就是一种锻翻镭塾觋炼。水边河畔空气清新，负离子含量高，令人心旷神怡，有益于人体的新陈代谢，能起到镇静，催眠，降压，减轻疲劳的作用，另外，垂钓时静等鱼儿上钩，欢快轻松之情现于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。
5、跳舞可以抗衰老。研究表明，交谊舞中的慢步舞，其能量消耗是人处于安静状态下的3-4倍，其次，跳舞时，舞蹈者要和音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐，舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人的灯光衬托，让人陶醉其中，得到美的享受。
