1、少吃寒凉食物。
寒凉食物分为两种，一种是温度低的食物，一种是性寒食物。
保养期间不要直接从冰箱里面拿东西吃，比如雪糕、冰水、冰镇水果之类。
不要吃中医上性寒的食物，比如海苔、还带等。还有蜂蜜，也是性寒的。
2、注意保暖。
天气凉的时候，注意手脚保暖。前胸、后背适当用背心、马甲来增加局部温度。
3、姜粉、红糖水。
这个应该是最有效的部分，每天早、中、晚各一次，取两勺干姜粉和一勺红糖，用热水化开，喝下去。
干姜粉在超市调味料货架上就可以找到。暖胃效果特别好。
短的几个月，长的半年一年，都会明显的感觉到胃寒消失。
