晚上老是做梦怎么办

1、养成良好的作息习惯，睡前思想放松，不要想太多事。

2、睡前不要过饥过饱。

3、卧室里光线要柔和、温度不易过高。

4、坚持每天睡前用热水洗脚。

5、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等。

6、睡前不要不饮用茶叶、咖啡、可乐等容易使人精神的饮品。

7、睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，容易做梦。

8、睡前少量吸烟对睡眠也有影响，所以睡前尽量不要吸烟。