日常活动的最佳黄金时间

 时间:2024-10-27 07:26:45

1、刷牙:饭后3分钟刷牙最好。

日常活动的最佳黄金时间

2、喝茶:餐后1小时喝茶最好。

日常活动的最佳黄金时间

3、喝牛奶:睡前饮用牛奶最好,可以补钙又可以帮助睡眠。

日常活动的最佳黄金时间

4、吃水果:饭前1小时吃水果最好。

日常活动的最佳黄金时间

5、晒太阳:上午8-10时和下午4-6时晒太阳是最好的。

日常活动的最佳黄金时间

6、美容:睡前用化妆品护肤效果是最好的。

日常活动的最佳黄金时间

7、散步:饭后45-60分钟散步是最好的。

日常活动的最佳黄金时间

8、洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

日常活动的最佳黄金时间

9、睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最做好的。

日常活动的最佳黄金时间
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