1、牙刷、牙膏的选择和更换牙刷一般选择圆头的，牙刷毛比较软的，牙刷柄长度适中的比较好（牙刷柄根据刷牙的人来选择就可）；牙膏选择含氟的比较好，牙刷一般不要超过3个月更换一次，牙膏一定时间也需要更换。
2、刷牙一般2~3次最适合好多朋友是不是都觉得牙齿多孀砌湫篡刷没关系或者多刷更健康？其实不然，只要我们刷牙的方法正确了，或者卫生习惯很好的朋友一天只需2~3关骇脘骱次就够了。我们刷牙的目的在于刷干净，而不是刷牙的次数。一般来说早晚刷牙就可。（当然，根据自己的牙齿问题也可以问牙医刷牙次数）
3、刷牙选择温水刷牙避免用凉水，尤其是在这个寒冷的冬天。一般我们选择温水，这也是保护牙齿健康的一个环节，而且温水更有利于细菌的清洁。
4、正确的刷牙可以说90%的朋友刷牙都是不正确的。一般来说，每次刷牙最好持续在3分钟以上，并且使用正确的刷牙方式。正确的刷牙方式就是要做到面面俱到，力度适合就可。而且每次吃完东西都要徇柝璎镨清洁口腔，避免蛀牙和细菌的生长。
5、正确使用牙齿好多朋友习惯长时间用一边牙齿来咀嚼东西，这样会使牙齿形成一边比较完好但另一边却比较容易损坏。其实我们因该均衡的使用自己的牙齿，避免过度损伤一侧。值得注意的还有我们尽量避免用牙齿开酒瓶，或者使用牙齿开一些比较硬的物品，这样是非常伤害它的。
6、定期的检查尽管你不会牙疼，牙塞，都需要定期的检查或清理，这样能有效的防止牙齿生病的问题，也起到一定的保护措施。你要知道有些问题是内在的，自己发现不了。一般以半年或者一年检查一次比较适合。
7、看完这些你觉得你都做到了吗？或者你有更好的方式，那就给我留言吧！让我们一起帮助别人也帮助自己！
