如何快速平复心情

1、学会倾诉：当我们心情复杂的时候，不妨找到自己的好朋友，朋友的无微不至的关心，耐心的开导，能让我们很快的摆脱烦恼。

2、学会自我调节：当我们心情不好的时候，我们不妨到外面走走，一个清新的环境，会给我们带来截然不同的感觉。

3、听音乐：在烦恼的时候，静静的聆听一首优美旋律的轻音乐，不仅能够缓解疲劳，释放压力，也是一种情感宣泄的良好方法。