1、多吃绿叶蔬菜、红薯、玉米等含粗纤维的食物，多喝水，能增加肠道中食物的体积，有助于通肠排便。最好养成定时排便的习惯，上厕所的时长不要超过10分钟，培养身体的自然反应，不要用力排便。
3、坐浴是加速静脉血液循环，消除水肿，促进愈合的重要方法。然而蹲着坐浴会增加伤口撕裂的风险，最好选用医用的促愈药浴盆，放在马桶上，用坐姿舒适的完成坐浴。
5、提肛运动能改善会阴部的血液循环，改氚孱节徘善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对痔疮非常有效。在吸气的时候，肛门用力上提，紧缩肛门，呼气时放松。肛门每放松、紧缩为1次，15次为1组，每天做2组。
