1、胡萝卜胡萝卜虽然是很多人不喜欢的味道，但是它的营养成分却很高，如果是面部浮肿，建议每天早上喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，消肿的同时还能美白养颜呢。
2、菠菜菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，可以有效消除脸部的浮肿，多吃一些菠菜可以重塑小脸哦，做菠菜的时候不要过分的蒸煮了，它的营养成分很容易流失，所以要注意。
3、西洋芹西洋芹具有丰富的营养价值，而且它有助于促进口腔活动，对消除脸部的浮肿很有功效，西洋芹不管是生吃还是煮熟，都口感很好，可以多吃一些。
4、小鱼干柴鱼的鱼干含有充足的钾成份，可以在做菜的时候适当加一些进去，有效消除面部浮肿，还特别美味呢！
5、柿子干柿子干不仅是零食，还有很高的营养价值你知道吗，它也能促进口腔活动，对面部的浮肿也有一定的效果。
