1、把准备买烟的钱放在一个存储罐里面，攒一段时间，用这些钱奖励一下自己，或者是自己最心爱的人如买件衣服，买块手表或者出去旅游，换一种生活方式你会觉得不吸烟会更好的，家庭也会更和谐的。
2、 抛弃不良的想法，不要觉得自己反正也戒不了就不戒了，要对自己有信心，时常幻想一下自己戒烟以后美好的生活，不要总是想着戒烟有多么的困难。
3、 随身携带一个小镜子，贴上自己因为吸烟而皮肤暗淡无光，牙齿发黄的照片，想抽烟的时候拿出来看看自己的的牙齿已经变成了那么恐怖吓人，你可能就真的不再想吸烟了。
4、 将您所有的烟蒂搜集在一个透明的大玻璃杯中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感，而且出门的时候不要随身携带烟，久而久之就戒了。
5、 去看牙医，去除牙齿上的黄色的污垢，让自己的牙齿保持光亮洁白，口气清新，吸烟的时候你感觉嘴里会很难受就不会再吸了。
