怎样防止身体肥胖？

1、增强自己的健康意识，体重的变化与身体健康联系紧密。把健康放在第一位。 

2、注意自己的饮食习惯，少吃油腻的食物。

3、运动不仅能减轻体重，对身体也十分有好处，跑步能帮助身体排出湿毒。

4、运动长期坚持才有效果，先坚持下来好吗？看到效果后，你一定感到欣慰。

5、多吃粗粮和蔬菜，让食物很好的消化掉，不要囤积在体内。

6、节食是伤害身体的减肥方法，对自己的健康负责。