1、其实最好的缓解的办法就是要保持平和的心态的，不要有事没事就发脾气，对身体很不好的，还有就是平时的饮食也是要注意的，不要吃辛辣刺激的食物，那样会加重植物神经系统的紊乱的。
2、如果在发作的时候，如果是在室内的话，建议马上开窗通风的，这样可以让空气更加的流通的，可以很好的缓解胸闷气短的症状的，如果总是紧闭门窗的话，很容易发生短暂的脑缺氧症状的。
3、如果发作的时候，是在室外的话，也要马上到阴凉的地方或是通风的地方的，这样也是可以减轻身体的不适的症状的，使植物神经的调节更快的调节好的，如果胸闷气短发生后，切不可惊慌的。
4、平时可以适当做做天草保心操，做到提前预防，并且它只有“心怀天地”、“左右开弓”、“拍打心经”等5个动作，简单易学，适用范围广，不管是年轻人，还是老年人都可以练习。飧肇苡卫只需抽个时间、找块空地，将每个动作以7次为一组，连续做三组，通过肢体运动，穴位刺激，促进经络的气血循行，达到保护心血管和预防胸闷痛的作用。
