1、晨跑的好处1：
经过一个晚上的睡眠后，身体内残留的食物早就被消耗完了，所以一大早就去跑步，非常有利于减肥，因为跑步的时候直接消耗脂肪，所以如果你是胖子就早晨起来跑步吧。
2、晨跑的好处2：
细胞经过一夜的休息已经处于半睡半醒的状态，其实跟早晨你的感觉是一样的，迷迷糊糊，不想动，那么晨跑有利于激活沉睡的细胞，保持一天充满活力。
3、晨跑的好处3：
晨跑后身体消耗能量较多，此时你会更加有食欲，早饭也就一定会吃了，如果你早晨经常感觉不饿，或者没有吃早餐的习惯的话，那么你就非常适合来个晨跑了。
4、晨跑的坏处1：
早晨身体状态处于活跃度较低的状态，如果你早晨习惯空腹跑步，或者高强度的跑步的话，那么此时你的身体非常可能会由于低血糖，而引起晕倒等其他症状。
5、晨跑的坏处2：
早晨你的身体心率以及血压都处于一个相对活跃的状态，此时如果在进行剧烈运动的话，心脏以及血压的压力越来越大，非常有可能引起中风、猝死等高危疾病。
6、晨跑的坏处3：
早晨其实是一天二氧化碳含量最高的时候，而且早晨大家都在上下班，空气污染也会比较严重，如果早晨跑步的话，就会吸入很多有害物质，非常不利于身体健康。
