1、多喝水，多多喝水能够让你瘦，让身体保持充足的水分是最重要的一件事，没有什么比天然水更好了，既不含热量又便宜。
3、早餐不要太丰盛，喝一碗燕麦片能增加饱腹感，让你在一天里不至于暴食，可以在粥里加些香蕉片、葡萄干或坚果类的。也可以吃些燕麦面包，简单健康就好。
5、远离加工食品，这类食品的营养价值低，又含有大量的化学添加剂。如果某样东西是从工厂流水线出来的，那么尽量少吃。
7、站起来，走起来，动起来。讲电话时，别赖在沙发上，可以来回踱步，边看电视边做肢体伸展，伏案久了站起来动一下，总之，利用自己的空闲时间动起来，卡路里就会不知不觉中掉了。
