1、一，看看你是否是偶尔高，如果是就没关系，不用太紧张。例如是否是情绪激动、刚做完运动等。
2、二，如果是轻度血压高，可以通过放松情绪、低盐饮食调节。时间长就会到了正常水平。
3、三，如果通过上述调节血压仍不达标，可以用降压药物来治疗。
4、四，作息规律，正常作息时间，不熬夜，对维持正常血压很有好处。
5、五，记住锻炼身体，维持正常血压很有好处。
6、六，多吃绿色蔬菜，少用动物油做菜，补充适量蛋白质例如蛋、鱼，对降血压也很有好处。
7、七，增加粗纤维的食物摄入，预防便秘，因为便秘也会引起血压高。
