1、避免过多摄入糖分和高碳水化合物食物日常饮食中高升糖指数食物增加，可以增强性激素和胰岛素样生长因子-1的生物活性，表明日常饮食可以强化影响痤疮生长的潜在因子。通过研究43例患有痤疮的青少年和青年男性的病例，分别给他们吃高蛋白质低碳水化合物的饮食和不限制碳水化合物的饮食。3个月后，食用高蛋白质低碳水化合物饮食的那一组，痤疮的发病率降低了49%。因此，低升糖指数饮食后痤疮状况改善，提示与营养相关的生活方式因素，可以在痤疮的发病机理上发挥作用。
3、补充维生素A每天2000-4000国际单位。维生素A可以帮助容易生痤疮的油性皮肤保持干爽。但应注意的是，长期服用维生素A，每天超过4000国际单位会阻碍骨质生长；每天超过8000国际单位能导致出生缺陷。
5、增加纤维素的摄入每天少于一次排便就是便秘，而便秘能够长生毒素，并折腾一下你的皮肤，激发皮肤炎症。所以，早餐吃低糖、高纤维的全谷物麦片，同时多吃蔬菜
