1、正所谓减肥先减胃，所以我们在吃东西的时候一定不要一次吃太多，做到少吃多餐；
2、每天早起洗漱完毕先喝一杯白开水，可以帮助肠胃蠕动有效排除宿便在体内堆积；
3、针对性减肥，针对身体的某一个部位选择相应的运动项目，比如瘦大腿的可以选择双腿交叉前后跳跃，每组50个，每天做五组。
4、根据自己的实际情况制定适合自己的减肥计划，减肥切记高热量油腻的实物。
5、做运动的时候可以选择循序渐进的方法，刚开始的时候可以运动量较小，随着时间可慢慢增加次数和个数。
6、跑步，如果不想做各种各样的花式运动那就选择最最简单的减肥方式跑步，跑步减肥只要每天坚持跑几公里，坚持一个月绝对可以看到很理想的效果。
