蛋白质餐减肥方法

1、1.每天补充一部分牛肉，最好是中午吃，这样能够让自己的充分吸收蛋白质。

2、2.根据自己计划，可以做好鱼，鱼是蛋白质含量较高的食物，可以排好计划。

3、3.每周可以吃一次鸡肉，尤其是笨鸡肉，蛋白质含量也是比较高的。

4、4.每天早晨可以喝一杯牛奶，牛奶含蛋白质也是比较多的，很多人有这个习惯。

5、5.每天不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋也是蛋白质含量比较高的，这个也是每个人每天基本必须吃的。

6、6.根据自己的计划，做好自己的用餐计划，让自己的餐中蛋白质不断。