1、大姨妈前三天最好不要洗头，要洗也要中午洗，快速吹干，一定不能着凉，不然会姨妈痛和头痛。
2、不要熬夜，11点前一定要躺好乖乖睡觉，因为熬夜会导致免疫力下降，姨妈期本身就脆弱，容易生病。
3、用热水冲红糖红枣姜水都可以，暖宫的。
4、不要吃巧克力 芒果 辣椒 花椒 胡椒 柿子 梨 田螺 西瓜 竹笋 螃蟹 糖 韭菜 绿豆 山药 生冷食物 高盐食物 不要喝咖啡 茶 碳酸饮料，凉性东西都不要碰。
5、注意保暖，寒从脚起，一定要暖和脚，热水袋热敷小腹（暖宫贴）。
6、姨妈期注意卫生，勤换姨妈巾，不要感染细菌。经期排毒好的女生气色才会焕发光彩。
