一天也没干什么体力活，但是全身酸痛，疲劳。隔三差五就感冒。去医院检查，身体各项指标都没有什么问题，其实这就是慢性疲劳综合症的前兆。那么，怎样才能判断自己患上了慢性疲劳综合症呢？
慢性疲劳综合症产生原因
1、▲不良的生活习惯。运动、饮食等。▲吃饭时间和次数不定，食物中动物脂肪偏多。▲每天工作在10个小时以上。▲工辑湃形傥作时间不规律，晚上忙到深夜。▲焦虑、忧郁症等精神疾病，药物和酒精滥用。▲平时没有休闲活动与娱乐嗜好。慢性疲劳是症状而不是病，但如果不注意可能引发各种疾病。
2、多吃水果、蔬菜，有助于提高身体免疫力。抵抗疲劳。果蔬含有酵素，酵素具有增强身体免疫力加快康复功效，对缓解慢性疲劳有促进作用。
4、少吃甜食，因为糖分过多会激活胰岛素，使血糖变化、让人精神疲劳，坐立不安。
