没想到小小的一口水也包含如此丰富多彩的内容！
工具/原料
水
注意
1、喝水的计划。人体大概每天需要吸收3L的水，但是我们喝水会有如踊辽嚏囱此的明细吗？这就需要计划了，比如分解到和多少杯的水、什么时候喝等。
2、喝水的时机。我们有时候会感到饿，然后就吃点东西，可是事实上并不是每次感到饿的时候都需要进食，有时候只是提醒你该喝水了！
3、果汁的作用。口渴了，也可以喝点果汁，不仅可以补充水分，还可以补充其他营养价值。
4、口渴了怎么办。一定要拒绝口渴哦，当我们感到口渴的时候，身体已经缺水了，要特别注意哦。
5、借力果蔬。蔬菜、水果都可以给我们的身体补充水分的哦。
