1、长期食用剩饭剩菜，尤其是绿叶类的蔬菜，隔夜的饭菜，菜里的物质会发生化学反应，有的时候，还会有中毒的风险。
2、吃饭要细嚼慢咽，切忌不要囫囵吞枣，咀嚼的不充分，吞咽到胃里，会对肠胃造成负担，不利于消化。
3、吃完饭以后，不要着急运动，一般要先休息半个小时左右，要给胃充足的时间，和血液去消化。
4、饭后不要马上吃水果，或者是喝茶。一般要选择在饭后一两个小时，再吃水果，喝茶比较好一些。
5、生病吃药的时候，一定要选择在饭后。饭前服药，药物会伤害人的胃粘膜。除非一些医生叮嘱，让饭前服用的药物。
6、吃饭要吃七八分饱，避免暴饮暴食。而且，平时尽量少吃特别油腻的食物，还有一些辛辣刺激的食物。
