锻炼胆量的14种方法

1、主动和那些比自己优秀的人交谈，比如自己的父母、姐姐或同学老师。

2、参加一些陌生的集体活动，感受新鲜的事情。

3、在地铁口等人流量较多的地方主动找陌生人聊天。

4、把自己胆小退缩的经历记录到一张纸上，再讲纸张揉成一团扔掉。

5、生活中要自律，养成良好的作息习惯，睡觉前不要玩手机。

6、多做运动，特别是竞技性的体育项目，比如足球，赛车。