如何利用碎片时间运动

1、早起做伸展运动，甩甩手，抖抖腿，扭扭腰，都是简单易行的运动。

2、上午、下午的工间操，随着音乐做一段保健瑜伽，可以缓解颈部疼痛。

3、中午饭后，和同事一起在公司附件溜达溜达，不至于回到工位有胃胀的感觉。

4、晚饭后，和家人在家附近走一走，利用公用的运动器械活动一下。