主题：牛奶什么时候喝最好沾咎悉能适合人群：所有人小tips:牛奶是现如今最为普遍，最为流行的健康养生食品，不过剧安颌儿如果想要达到完美的营养吸收效果，我们还注意喝牛奶的时间段，不同的时间段出来的效果是不一样的！工具取得容易度：★★★★☆ 可操作性：★★★★☆实用性：★★★★★ 人员素质要求：☆百度id:李倚晴
2、时间：吃早餐时效果：★★★★☆点评：这个时间段是喝牛奶最好的时间段之一，洗漱完毕后，我们的各个身体器官都已经活动开来，包括我们的胃部，加上一晚的“休眠”需要我们补给大量能量！
4、时间：傍晚效果：★★点评：傍晚显然也不是一个喝牛奶的好时机，傍晚的食物我们其实应该以清淡为主，喝点粥，吃点水果倒是不错的选择！
