怎样搭配孕妇饮食

1、水果如苹果、葡萄、橘子、香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃、草莓、柚子等。

2、蔬菜要选择当季新鲜蔬菜，如胡萝卜，西红柿、西蓝花、黄瓜、菠菜等。

3、孕期还要多吃瘦肉，鱼肉、鸡蛋、多喝牛奶等，补充足够的蛋白质和钙。

4、怀宝宝三个月以内的，还可以服用孕妇营养素软胶囊，来补充各种维生素和矿物质。

5、主食要以谷物类为主，每天需要400-500克，粗细粮、米、面、大豆等适量搭配。