紫薯黄瓜三明治

1、小紫薯去皮切成片

2、热水滚开蒸熟

3、加入少许牛奶碾成紫薯泥

4、把紫薯泥涂抹在吐司上

5、煎一个无油鸡蛋

6、煎熟的鸡蛋摊在吐司上

7、放上黄瓜片，圣女果

8、盖上另外一片吐司，然后用保鲜膜包起来

9、对角线切开

10、配上一杯脱脂牛奶～减脂三明治完成！