怎样练一些武术防身

1、你可以在网上找截拳道教学视频，截拳道学起来是最快的

2、其次，每天都要做一些基础训练——下面是一天的训练量

3、俯卧撑150个，分三组。上午中午下午各做一组，每组分六次做。快慢相间，注意变换手的宽度

4、深蹲，跳绳，快慢跑，骑单车等腿部训练

5、拉腿筋，连柔韧，每日必修。

6、气功训练，可以上中华气功论坛，上面功法很多，注意甄别！