一个人受到了惊吓怎么办

1、受到了惊吓之后第一件事，就是深呼吸，让你的心跳先慢下来，这点非常重要，受到惊吓之后我们的心跳是非常的快的，这时我们要先生呼吸让自己的心跳先慢下来，这样会使得我们的心情会更快的平静~

3、随着上面两步，如果此时的你已经冷静了，这时可以回想一下刚刚发生了什么，不要怕，冷静的面对它，搞清楚刚刚发生了什么事。

5、最后你可以继续你自己的生活了，想干嘛干嘛去，这时你也已经从惊吓中平静了。