1、失眠多梦的调理方法一 油腻食物需要少吃，因为油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，吃多了就会导致失眠，辛辣食物有辣椒，洋葱，蒜等，这些会造成胃消化不良，所以会影响睡眠。
2、失眠多梦的调理方二： 咖啡和茶含有大量兴奋的作用，会抚慰大脑神经系统，如果要失眠多梦就要少碰此类饮品。睡前饮酒是不好的生活习惯，会使失眠状况停留在浅睡阶段，很难进入深睡期。所以，为了防止失眠多梦请尽量少饮酒。
3、失眠多梦的调理方法三： 失眠多梦的人可以选择多吃核桃，核桃可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振，每日早晚吃些核桃，有助于睡眠。红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。
4、失眠多梦的调理方法四： 中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传蕙蝤叼翕统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会芤晟踔肿成瘾，也不会产生依赖性。有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如世纪本草失眠专用乐颈枕集牵引，热疗，药疗于一身，三效合一，助你更好的入睡。加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。
