1、避免外伤：导致颈椎病最常见的原因就是外伤，所以说预防颈椎病就要避免外伤，尤其是头部、颈部以及肩部的外伤，专家表示，大部分的颈椎病患者都有或大或小的外伤史。
2、正确的姿势：为了颈部的健康，我们希望大家在生活中能够端庄姿势，因为很多不正确的坐姿、站姿、睡姿都是会引发颈椎病，所以正确的生活姿势能有效的预防颈椎病。
3、经常活动：想要有效地预防颈椎病的而发生，大家就要经常的锻炼，现在大部分人的工作都是坐在工作上或者使用电脑，或者伏案写作，长时间的同一个动作，会导致颈椎出现慢性劳损，所以在工作的同时不要忘了经常站起来活动一下，舒缓一下颈部的压力。
4、保暖：颈部保暖是预防颈椎病很好地一种方法，天气冷时不能只要风度不要温度，颈部的保暖一定要做好，另外在空调房也要注意颈部的温度，适时的增添衣物。
