春季吃什么食物才最养生

1、莴苣

莴苣中的含铁量较高，可以用来补充肌体中的铁元素。

2、韭菜

韭菜不公且有壮阳的功效，还含多种维生素，如维C、维A。

但是吃过后口中会散发怪怪的味道，建议在与人交谈时保持一定距离。

3、菠菜

患有高血压或者便秘的人可以多吃点菠菜，能够稍微缓解症状。

4、枣

身体虚弱的人应多吃点大枣补气。

5、山药

山药也是补气的，能增加机体抵抗力，能够滋养肾脏。

6、蜂蜜

蜂蜜味甘，可以滋养脾胃