1、败火食物治防，清热解毒类（如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄等），苦寒制火类（如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜等），利湿泻火类（如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦等），攻下实火类（如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉等），凉血敛血类如（莲藕、梨、荸荠、生地、木耳），甘温除热类（如党参、白术、白菜、荔枝、栗子），滋阴降火类（如甲鱼、海带、紫菜、海参等），补脏熄火类（如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁等）
2、生活调养，生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
3、喝凉茶，凉茶可分为四类，清热解毒茶、解感茶、清热润燥茶、清热化湿茶。广东人上火喝凉茶，一般都不会喝一些饮料类凉茶，街上的实体凉茶店才是他们的选择（如黄某龙凉茶、徐某修凉茶、沙某凉茶等等）
