如何调理脾胃

1、现在脾胃不好的人越来越多，特别是每天忙于工作的人，要想调理好脾胃，也不是一朝一夕的事情。

2、首先就是要从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量

3、再有就是入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡

4、再有就是肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡和浓茶

5、还有就是蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量吃

6、饭后不宜运动，最好休息一下，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不要立即工作。