1、第一，早上起来先喝一杯蜂蜜水。随着时间的推移，体内会不断的产生毒素垃圾，早上喝一杯蜂蜜水，可以加快体内新陈代谢，加速体内毒素垃圾的排出。
2、第二，一日三餐的饭量适当的减为原来的三分之二，拒绝暴饮暴食。俗话说，饭要吃六七分饱，所以要想体重减轻的话，要注意饮食适量，不要暴饮暴食。
3、第三，多吃蔬菜水果，拒绝油腻。不要吃太过油腻的东西，适当的补充蔬菜水果，这样饮食更健康。
4、第四，手机下载一个运动APP。下载一个手机运动APP，每天制定一个运动计划，循序渐进，慢慢养成健身的好习惯。
5、第五，晚饭后，可以在小区内走走，适当的跳跳绳，也是不错的选择。饭后百步走，活到九十九。
6、最后，需要强调的是，减肥需要坚持，一定不要半途而废，也不要心急。
