如何缓解颈部僵硬问题

1、首先你要拿条毛巾围在你的脖子上。

2、接着我们要知道你脖子哪里不舒服，然后用手拉着毛巾两头往前拉，就是往你觉得不舒服的方向，注意要保持力道平均而且不要力道太大。

3、接着右边拉着毛巾往左拉然后头跟着往左转。接着左边拉着毛巾往右拉然后头跟着往右转，这取决于你左转难受还是右转，那边难受就往那里拉和转。

4、如果你是无法仰头你可以手向前拉着毛巾然后头向后仰。