背部拉伸动作图解

 时间:2024-10-13 01:39:14

1、吸气时手向上,目光也跟着往上,停留一会儿,呼气时落手臂。15次1组,做2组。

背部拉伸动作图解背部拉伸动作图解

4、侧卧,一个手肘支撑,耳朵远离肩膀,一个脚伸直,一个脚屈,背伸展胸部伸展。30秒

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6、站立,腿微屈,吸气时,手臂往后往上,呼气时手落。15次1组,做2组。

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