中医养生保健知识需要明白的3个原则

中医保健对身体的健康有重要的作用，以下就介绍中医养生保健知识需要明白的3个原则!

中医养生保健知识需要明白的3个原则

1、早上起床“开七窍”早上起床的时候，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵三分钟左右，这叫“开七窍”，对缓解记忆力减退、心情烦躁有好处。

2、手捂小腹生阳延寿每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴（位于腹部正中线脐下四横指处），意守此处，慢慢入睡。

3、眨眼运动增视力中老年人多做眨眼运动可增强视力。体位不论坐、卧、站均可。运动时需全身放松，然后用力闭眼，再睁开，反复进行，一闭一开如同眨眼。闭眼受贳眶要特别用力，心思集中于眼睛，睁眼时尽量放松，每次锻炼5分钟，每天至多3~4次。