1、肉类可以补充人体的蛋白质，如果钱不多，吃不起肉，就可以用豆制品来代替，比如豆腐，豆皮，豆干，即便宜又好吃。
2、很多人都觉得燕窝能美容，但市面上有很多假的，或者是劣质的，如果买好的，就要很多钱了，这个可以完全用银耳来代替，银耳本身就有美容的功效，而且还能通便，增强免疫力，煮银耳汤时，里面可以加一些红枣，枸杞和水果，既好看又好吃。
3、平时多买些当季蔬菜吃，不要买反季的，会比较贵，比如白菜，青菜等各种蔬菜，多吃一些，会让有有意想不到的收获。
4、喜欢吃水果的，可以选择一些当季的水果，既便宜又好吃，不要买反季的，贵还不好吃。
5、平时多买一些五谷杂粮，豆类，经常用这些放在一起煮粥吃，也是很有营养的，买一些能吃很长的时间。
