如何健康的吃早餐

1、经过一个晚上的消化，早上如果不吃早饭，就会低血糖，会觉得头晕眼花，严重的还会晕倒。

2、经常不吃早饭的人，患胃病，胆结石的风险就会增大。而且很多人不吃早饭，到了中午就会吃的很多，很容易肥胖。

3、清早起来，最好是先刷牙洗脸后，喝上一杯清水，然后再去吃早饭。一般吃早饭的时间是六点半到七点半左右，太早，或者是太晚，对身体都不好。