怎么才能让心情不烦躁

1、一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动

2、二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。

3、三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。

4、四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。