1、首先：分析导致失眠的原因：1.外部因素导致的如工作，生活或者感情方面的。2.身体内在因素导致的。
2、其次：知道了原因就容易对症制定解决的方案了。如果是外在的因素导致的，我觉的就应该为了自己的健康更换一个环境。如果是身体内在的可能就需要药物辅助治疗了，这里菀蒯踔观我有个细节要提醒下大家，不知道大家发现了没有，好多治疗失眠的药物都会有一个提示：服药期间勿焦勿躁。我已经没有注意过，反而服药后感觉更加不好。后来我改在晚睡前服用。这样就避免了白天有事情会导致自己焦躁的情况。
3、再次：大家要对治愈有信心。很多失眠的大都是长期失眠，多次治疗后没有效果就放弃了。我相信人体自身是最好的医生。人体是一个活动的有机体，有自己的修复机能，会慢慢的修复身体的损伤的。保持良好的营养和心情，会加速身体的修复速度。但也需要在好辅助下坚持。我的失眠就有两年多，后来慢慢坚持下来已经很少有3点多醒来的情况了。
4、最后：我也知道治好失眠需要付出极大的代价和坚持。但是当自己想到没有了身体的健康，其他的一切还从何谈起呢？留得青山在不愁没柴烧。我将和大家一起共勉！
