1、一，运球技术
1，姿势：两脚前后或左
右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以
保护球。
2，手、臂动越靠
前。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于
胯下中间的地
方。
，既要移动速度
和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择
和力量大小的运用。
，并将手指向内
紧缩
2，跨下：两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球
轻抛回前方；将球沿着
双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习
