1、来月经了奶水就变少了，这是一个正常的现象，来月经以后，女性的激素水平和不来月经喂奶的情况是不一样的。女性的泌乳素会减少，而雌激素、孕激素也会相应的降低。所以这时候哄宿奶水变少了是正常现象。
哺乳期在饮食上欧芬脾还是截欧要多加注意，多吃一些煲的汤类，多吃一些稀饭、红豆薏米粥、肉汤、鸡汤、鲫鱼汤等，另外还要多吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些含微量元素、矿物质高的食物，可能对女性的奶水有帮助。同时，生活作息要规律，睡眠要充足，这样奶水就可以变多一点。
2、可以通过饮食进行调理，可以多喝一些鸡汤、鱼汤、棒骨汤以及猪蹄汤等，可以促进乳汁分泌，可以增加奶量。同时也要适当的活动，保持心态平和，而且如果孩子比较大了，如果奶水不够也可以增加辅食，可以给孩子吃一些蛋黄、加铁的米粉等都有助于孩子生长发育。
