常熬夜如何保护肝脏

1、首先就是要明白：好的、优质的睡眠，是护肝良药

2、如果睡眠不好，长期熬夜会造成肝脏功能紊乱、效率降低。

3、再就是足量有保证的休息（不仅仅是睡觉），而是要在周末彻底放松心灵，也是必不可少的。

4、还有就是生活中注意戒烟忌酒，多吃绿色蔬菜及水果

5、多吃富含维生素B群和蛋白质的食物，比如：肝脏、瘦肉以及深色的豆类

6、如果要吃宵夜，也应以优酪乳、全麦面等食物为主，少吃甜食、饼干。