1、叶酸
叶酸即维生素B9，是一种水溶性维生素，对孕妇及胎儿的发育起着十分重要的作用。对于孕妇来说，孕初期补充充分的叶酸，有助于预防孕妇贫血、增强孕妇的抵抗力，并减轻孕期的妊娠反应；对于胎儿来说，补充叶酸可以降低胎儿神经管缺陷、胎儿畸形的风险，也有利于DHA和细胞的结构更新，帮助胎盘和胎儿快速生长。
2、维生素A
孕初期由于孕激素水平相对较低，再加上妊娠反应，使得孕妇食欲不振，摄入食物过少，导致体内血清维生素A水平下降，不及时补充，容易造成胎儿心脏发育畸形。不过要注意的是，普通女性维生素A每日摄入量为4200国际单位，而孕妇补充维生素A，建议每日摄入量可额外增加2500国际单位。
3、钙
钙也是孕初期需要补充的一种营养素，有助于预防孕妇骨质疏松。建议孕妇在饮食中多加入一些牛奶、豆腐等钙含量较高的食物。
4、铁
随着胎儿的成长发育，自身血容量的不断增加，准妈妈对铁的需求也变得越来越多，不及时补铁，很有可能导致孕妇出现缺铁性贫血。
1、一般来说，在孕初期更推荐孕妇通过食物来补充自身需要的营养素，但是由于妊娠反应、呕吐、食欲不振，就无法满足孕妇和胎儿对营养素的需求了，这时选择吃点适合孕妇的多种维生素矿物质片来补充营养，也是可以的哦。
