1、培养良好的心态，积极的心理暗示平时一定要保持良好的心态，遇到不开心的事情要及时调整好情绪，多想开心与快乐的事情。一个好的情绪可以使人变得开朗而豁达。
2、多读书阅读可以使人的内心变得更加强大，坦然面对困难与挫折，快乐的心情也会油然而生。
3、广交朋友多结交志同道合的朋友可以使人变得更加开朗，不开心的时候还可以向朋友倾诉，从而获得快乐的心情。
4、培养多种兴趣爱好培养广泛的兴趣爱好可以使人转移注意力，陶冶人的情操，享受爱好带来的幸福感。
5、多参加户外活动，多旅行耩撞苏粪参加户外活动可以培养一个人坚韧不拔的意志，转移人的注意力，当有负面情绪存在的时候可以及时调整过来，获得快乐的情绪。旅行则可以让人在欣赏美景的时候忘记烦恼，陶醉在美丽的风光之中。
6、多进行冥想科学证明，冥想可以使人变得更乐观，人在进行冥想后可以调节大脑情绪，拥有快乐的心境。
